Pudding de manzana

Receta saludable que nos quita las ganas de dulce.

• Ingredientes:

1. una manzana
2. sirope de ágave
3. harina de avena tres cucharadas
4. un huevo
5. un chorrito de esencia de vainilla

                                    

Cortamos la manzana en trozos medianos y los ponemos a fuego bajo con un poco de aceite y sirope de ágave durante 5 minutos.

Mientras mezclamos en un bol el resto de ingredientes y los llevamos al fuego junto con la manzana durante 5 minutos más.

Y listo, a disfrutar!!!!!!!!!!

 

DESAYUNO SALUDABLE AVENA SABOR TIRAMISÚ

Para seguir con recetas saludables aquí tenemos un desayuno muy fit, muy fácil de preparar y muy rico.

• Ingredientes:

1. dos cucharadas de avena en hojuelas
2. un chorro de leche vegetal
3. un yogur griego natural
4. una cucharada pequeña de cacao instántaneo sin azúcar
5. mezcla de semillas
6. media taza de café solo

• Para la crema:

un pco de yogur mezclado con cafe instántaneo

Es muy sencillo, solo tenemos que mezclar todos los ingredientes en el bol y luego poner la crema por encima. Después de unas horas en la nevera la avena se habrá inflado y cogerá todo el sabor. Esta muy bueno, saludable y sobretodo energético y saciante para afrontar la jornada.